Conferenza/Dibattito

LIBERA...MENTE

Un pomeriggio all'insegna del benessere e del relax

a cura della dott.ssa Laura Zocchi

L'incontro è dedicato a tutti coloro che sentono il bisogno di gestire lo stress e affrontare con maggiore serenità le sfide che pone la vita.

Il programma propone tecniche desunte da antiche tradizioni orientali (Yoga, Meditazione, filosofia Zen) e più recenti pratiche occidentali (Traning Autogeno, Immaginazione guidata, Mindfulness). Il corso sarà organizzato alternando momenti di spiegazione teorica a momenti di pratica. Al termine di ogni attività sarà previsto un breve debriefing per la condivisione di quanto sperimentato.

Questi i principali contenuti:

> Respiro: consapevolezza del respiro, apprendimento di semplici tecniche di respirazione;

> Corpo: tecniche di rilassamento e distensione corporea;

> Pensieri: come "trattare" i pensieri disturbanti;

> Emozioni: imparare a rispondere agli stati emotivi anzichè reagire;

> Visualizzazioni: utilizzare il potere del pensiero per riprogrammare la propria vita;

> Rifugio interiore: riscoprire le proprie risorse interiori, ritrovando dentro di sé forza ed energia.

conduce la dott.ssa Laura Zocchi, psicologa clinica, pedagogista, insegnante di Yoga e Meditazione. Specializzata in tecniche di rilassamento e analisi esistenziale, è inoltre musicoterapeuta e arteterapeuta. Conduce da anni gruppi di sostegno e riabilitazione, attraverso tecniche psicocorporee integrate. Collabora con Enti pubblici di prevenzione e riabilitazione ed è docente di Filosofia e Scienze Umane nelle Scuole Secondarie di secondo grado.

Ingresso libero

Locandina